【图】罗圈腿能矫正吗 专家帮你巧解难

对于大多数正常人们来说，拥有一个完美的体型与强健的体魄是尤其重要的。但是，上天可能会在某一个时间里给你开上一个玩笑，天生的也好，后天的不注意而导致的也好。总之，若是你有两条罗圈腿，给人的感觉相当不深刻了，深刻的也只会是你的短板--罗圈腿。

罗圈腿又称为O型腿，是一种两腿向外翻，中间空出一个极像英文字母O的缝隙，所以将这种类型的腿统称为罗圈腿或者O型腿。这种腿是可以通过后天的锻炼矫正的，只是需要坚持，乐观面对。两脚尽量并拢，双手扶膝，做两膝向正前方的蹲下起立动作，每组20--30个，每天5组即可。

两手插于腰间，弯腰做左右的绕环运动，还是5组，每组20--30个。还可以尝试将两脚分开较大距离，与肩齐宽最为合适，弯腰，双手扶膝，两膝向内靠拢，坚持每次10秒钟。还有就是对于学生党来说极为简便的方法，也是极为有效的方法，坐在椅子上，高度双脚可达地面为宜，尽力用小腿去夹紧书本，如此而以。

日常活动中的压腿运动，包括直压腿与侧压腿，也是有效的矫正罗圈腿的方法。双脚、脚踝、两膝同时向中间靠拢夹紧，坚持几分钟后松开，重复10次以上，每天坚持，也可以有效矫正。平常走路时，注意自己的走路姿势，不论男女，只要是O型腿，最好走八字步。

每天晚上睡觉前，按压双腿数次。矫正罗圈腿也是有时机的，年龄小的话，可以通过日常生活中及时引导去矫正、年龄稍大一点但是还在合适时机内的，可以自我约束，自我矫正，也可以求助医疗机构进行手术治疗、年龄再大一点，已经错过了最佳矫正时机的，就只有通过自己的严格要求自己来矫正了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】