【图】跑步减肥会反弹吗   分享跑步减肥的几个正确方式

跑步减肥法只要跑步的方式和时间正确是可以避免反弹的，其中起关键作用的是跑步的时间和跑步的方式。

跑步的时间

跑步时间的选择主要是下午的两点到四点这个时间段，而五点到七点是人们运动的最佳状态，另外不建议在饭后运动因为饭后运动会导致肠胃不适引起消化不良。再者跑步的时间应该达到40分钟以上才能有效燃烧脂肪，刚开始运动的妹子可以循序渐进。

跑步的方式

跑步方式可以选择慢跑、原地跑、加速跑等，也可以根据自己喜欢的方式进行运动。另外，跑步前热身是是什么关键的它可以让身体进入运动状态，也可以避免身体肌肉的扭伤劳损等。

只要按照上面的说法进行运动再加上健康的饮食，从一个胖姑娘变身窈窕姑娘绝对不是问题。

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