【图】有氧运动和无氧运动的顺序是什么 教你进行正确的选择

那么出现了一个问题，怎样选择有氧运动和无氧运动的顺序？这就根据你所做的训练来决定了。若要力量、肌肉训练，则选择无氧在前，有氧在后；若要减肥减脂，顺序则相反。运动的顺序没有任何的特定，根据个人的锻炼需要进行选择就好。

快节奏的生活逐渐影响着人们的日常，繁忙的工作不断压缩着人们的锻炼时间。毫无疑问，每个人都需要锻炼。即使在忙，健康才是第一位。每天慢跑30分钟，骑自行车上下班，不仅环保，还能锻炼身体，是一个不错的选择。从现在开始坚持锻炼吧！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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