【图】有效的减肥计划表 打造女生好身材

根据女生自身身体状况而言，不适合一些比较激烈的运动方式。所以经常做做拉伸减脂动作即可。比如说瑜伽运动。前侧压腿动作可以更好的拉伸腿部线条，不仅可以减去腿部脂肪，还可以锻炼腿部肌肉，打造一个纤细修长大美腿。

腹部的赘肉是最容易长的，要想拥有一个纤细小蛮腰必须经常锻炼腰腹部位。侧身转体动作可以很好的锻炼侧腰的赘肉，而且这个动作简单容易，没有什么局限，晚上睡觉前在床上就可以做一做了。想要加大强度你可以练习仰卧起坐动作，对减肚子上脂肪是非常有效的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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