【图】塑身瑜伽适合年龄是多大 每天十五分钟减掉赘肉

瑜伽是一种很好的减肥和塑形的方法，同时也是一个可以放松心情，舒缓压力的一个安静的运动。时间多一点的可以每天都练习上一个小时，时间不够的可以周末利用两三个小时来集中练习，除了对减肥和心情有一定的好处以外，还可以直接提升身体的素质，让身体更加健康。

那么现在就有人问了，什么年龄最适合练习塑形瑜伽。首先，最适合练习塑形瑜伽的人其实是在18岁到22岁之间，也就是刚好到了上大学的年龄，出去身体素质较好以外，在精神上会有一种需要锻炼身体把自己变的更加完美的时期，而且大学时间比较宽松，每天一个小时是可以空出来的。

现在很多高校的体育课也开设了瑜伽课，大多数都是女生选修，一个学期一节课一个半小时，坚持下来一个学期来其实是可以有所改变的。

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