【图】剧烈运动后的注意事项  不能立即休息不能立即喝水

那么我们在剧烈运动后之后应该怎么做呢？首先除了不能做上文介绍的外，一般在剧烈运动后心跳速率是比较快的，我们可以逐渐的减少运动的强度，不能立刻从一种强度到停止，可以采取逐渐减缓的方法。另外，不管多累都不能蹲下，容易造成脑溢血等现象。

在适当休息之后，我们就可以适度的补充水分，或者饮料补充所需的能量，最好是饮用淡盐水补充运动散失的盐分和水分。最后，在剧烈运动之后的晚餐或者午餐中可以补充些。高蛋白的物质，让身更好的恢复。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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