减肥操瘦肚 轻松甩掉水桶腰

腰部向两侧推，接着弯曲膝盖，身体向左右摆动，同时伸展腰侧的肌肉。将手肘往上拉，手向上，注意手肘大幅向两侧伸展，身体向侧边弯回来，再回正。速度要加快，动作大一点，伸展腰侧的肌肉。骨盆固定不变，上半身向左右大幅度摇摆，注意腰部摆直。

接着将手向外摆动，手肘位置固定，手臂内侧用力，反方向做八次。手部用力的同时背部要打直。身体向下蹲，伸展，重心放在脚掌，重复相同的动作，要加快速度。此项运动，经过很多人练习，坚持下来，你就会轻松甩掉小肚腩的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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