【图】剧烈运动后肌肉酸痛怎么办 学会拉伸是关键

想要抑制这种疼痛也非常简单，只需要在运动的过程中做一些小小的准备就可以了。运动开始之前要准备好进行合理的拉伸，把自己的筋骨都舒展开来，这些都是减轻伤害非常重要的一些步骤。其次就是在运动之后要做的一些拉伸活动。

拉伸非常重要，可以从网上学习一些关于运动拉伸的动作。在进行剧烈运动之后，要开始压腿，这是减轻运动之后疼痛非常有效的一个方法，也可以方式小腿变粗。不仅能够对减肥有一定的帮助，而且还能够起到很好的健身塑性的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12