【图】剧烈运动后肌肉酸痛怎么办 学会拉伸是关键

经过剧烈运动之后的人应该都知道，之后会出现一些肌肉酸痛的现象，很多刚开始运动的人都想知道剧烈运动后肌肉酸痛怎么办。其实完全不用担心这些事情，这是一种非常常见的现象，会出现肌肉酸痛的现象是因为你长时间没有运动所导致的。

想要解决这个问题也非常容易，但是在了解一些解决方法之前，要先清楚为什么会造成这些后果。那是因为在运动是会产生一些乳酸，这些乳酸在运动的过程中会不断积累，所有在运动后一段时间会出现酸痛的现象，24小时之内会达到顶点，这些都是因为一种“延迟性肌肉酸痛症”的现象。

不过不用担心，大概四五天之后，这些疼痛就会减轻，不用太过于担心疼痛的状态。要记住的是这些都是一些常见的现象，但是运动不可以松懈，尽管疼痛还在，但是不可以轻易地就放弃运动。

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