8.捡黄豆法
每餐不要吃太饱,六成饱是最佳的状态,稍作休息后,就可以在地上倒100粒黄豆,弯腰但腿不能弯,要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里。重复这样的动作,数日后你会发现腰部曲线明显了,肉肉也紧实了。
9.坚持绑收腹带
不管有多难受,记得生产过后一定要绑收腹带,这也是医生一定会给你的建议,最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛,还可以淡化妊娠纹。
10.坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。