每天跑步多久可以减肥呢 告诉你跑步减肥的正确打开方式

跑步这种再平常不过的运动其实是一种很好的减肥方式，很多人都喜欢跑步，但不知道每天跑步多久能减肥，跑的时间太短，没有瘦身效果，跑的太猛，会有运动伤害也并没有达到减肥的目的。下面就让小编来为大家解答到底跑多久能有减肥效果~

每天跑步多久能减肥？减肥专家表示，在每天坚持跑步且跑步时间掌握好的情况下，是可以成功减肥的。

跑步时最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。但如果想要有明显的减肥效果的话，最好要跑1到1个半小时，因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪。且每周至少跑步3次。

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