【图】学会早上喝水减肥法 让你轻松喝出傲人身材

很多人听说喝水能减肥，所以每天都不分时间的猛喝水，其实这是错误的，水喝的过量了也是物极必反的。所以每天的饮水量不能超标，一旦喝的太多也会水中毒，减肥很重要，可是也要遵循健康为重的准则，才可以健康合理的减肥。

那么喝水到底是不是真的可以减肥呢，答案是肯定的，但是漫无目标的乱喝水是不正确的，一个人每天的饮水量不可以超过六千毫升，如果超过了这个饮水量，会给肾脏带来极大的负担。严重的情况下会引起肾盂肾炎。所以需要减肥的朋友们都应该正确掌握合理的饮水量和时间。

想要通过喝水减肥，时间是尤为关键的，科学证明，一天之计在于晨，我们身体的新陈代谢也是以清晨为最佳时间，所以早上起来空腹喝水饮水量为四百毫升左右为最佳，而且最好是一口气喝光，这样才能达到清理胃肠道的作用。

早上空腹饮水，可以让水分快速的分散到身体各处，这样身体对水分的吸收也比饭后要来的充足，而且通便排毒又养颜，如此多的好处大家又何乐而不为呢？不过大家要记住，不可以喝凉水和过热的水，最好是温开水为宜。

现在大家一定也明白了，早上喝水可以减肥，其实就是早上空腹时先喝一大杯水。因为早上空腹喝水，更容易被身体吸收，而且还能起到通便排毒的作用，空腹喝水相当于给自做了一次肠道清理工作，只要每天坚持这样的好习惯，想发胖都难啊！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】