【图】睡前瑜伽帮助睡眠的瑜伽身体棒 同时瑜伽禁忌要知道

同时，不同的时间段应该要做不同样的运动：不能够一直只做重复的瑜伽运动。睡前做瑜伽的话，一般以轻松一类的为主。如果身体运动过后过于疲惫和劳累的话，会阻碍血液循环、晚上睡觉可能会打鼾。长此以往的话，就会容易得病。 晚上做瑜伽，要保持心情的愉快、以及周边的环境，这样练瑜伽会事半功倍。

做瑜伽一定要注意，要选择适合自己的种类。瑜伽有很多种类，并不是每一种瑜伽都特别的是适合自己。做完之后一定要等气息平稳下来血液循环恢复到正常的速度的时候，才能去洗浴哦！同时运动完之后也不应该喝冷水。不然身体冷热不协调更是会得不偿失。注意到以上的事项一定会得到一个好的睡眠哟！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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