【图】减肥失败的4个原因 再怎么努力也没用

原因三、不做力量

如果你总是在跑步机上，是很难有健身效果。因为完美的身材，也是需要力量训练。举重训练不仅可以通过加强关节来预防损伤，而且还可以增加肌肉质量，提高新陈代谢率。

原因四、睡得不够

为你的锻炼腾出时间可能意味着更少的睡眠时间，但重要的是要获得足够的睡眠，如果你想减肥。需要额外的能量来保持你的日常锻炼，而睡眠不足会影响你的身体的控制食欲的能力，况且没有足够的睡眠会增加刺激食欲的激素。

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