【图】减肥粗粮粥食谱有哪些 推荐6款杂粮粥的做法

五、五豆粥

材料：红豆、小米、绿豆、黑豆、黄豆和芸豆等。

作用：此粥能清热解毒，利尿，降脂，宽肠理气，补充人体营养。

据《本草再新》记载：红豆“清热和血，利水通经，宽肠理气”。据《滇南本草》记载：小米“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中”。据《本草纲目》记载：“常食黑豆，可百病不生”;绿豆“厚肠胃。作枕，明目，治头风头痛。除吐逆。治痘毒，利肿胀。”

黄豆益气养血，健脾宁心，补虚开胃，利肠消水，润泽肌肤，去黑增白。

芸豆具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用，是一种滋补食疗佳品。

六、八宝营养粥

材料：桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米等。

作用：健脾胃，补气益肾，养血安神，消滞减肥，是日常养生保健之佳品。

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