【图】女人腹肌马甲线怎么练  7大妙招推荐给你

5、要是你能按照模特的样子摆个一模一样的pose就已经算成功了，至于还移动的事，等先练好基本功再说吧！

6、为了马甲线，这个难度系数不大的动作绝对值得你坚持！

7、起身靠腹部用力，绝对是减小肚腩的专业仰卧起坐，一起来试试吧！

取坐位，身体后仰，双手扶在身体两侧，支撑住身体重心，屈膝，小腿放松，双脚跟不要着地，吸气，收腹，双腿慢慢贴向腹部，呼气，回复。重复多次。

注意事项

节食并不能达到减肥瘦身的效果，合理膳食才是正道。

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