【图】女生瘦身早餐 轻松打造好身材

而在中国，人们还是比较喜欢吃热饭的。所以很多人就比较喜欢这种中西饮食相结合的吃法，即三明治加上营养粥或是热牛奶。三明治的面包，你可以在平底锅里做，但是为了减少热量，不要放油，直接烤。而鸡蛋的营养价值是很高的，所以早餐一定不能少了它，煎鸡蛋可以夹在面包里，但是煎鸡蛋热量大，所以可以改成水煮鸡蛋。而三明治里少放荤菜，多放蔬菜水果等。加上一杯热牛奶，不喜欢和牛奶的人可以搭配一碗小米粥，健康又养胃。既可以提供人体的营养，又可以减少热量的摄入，受到很多人的欢迎。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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