【图】产后怎么快速瘦肚子和腰上赘肉呢 教你找准原因轻松减肥

2017/3/21 13:58:07 作者:U-fengji… 来源:伊秀美体网
产后怎么快速瘦肚子和腰上赘肉呢?肚子上赘肉的形成原因:每日卡路里的超额摄入、经常吃油腻食物(例如:猪脚、五花肉、油泼面)、每天活动量低,这都是导致肚子上……

长期不运动形成肚子上的赘肉

这个就是老生常谈的话题了,运动能增加身体的热量消耗,而长期活动量小但吃的食物热量高,会让身体形成肚子上的赘肉。运动直接帮助身体消耗一部分热量。运动与调节饮食减肥一定要长期坚持,把它变成生活的一部分,不能松懈,否则一样是会反弹的。

预防形成赘肉:一周四次左右有氧运动(慢跑减肥、跳绳减肥等),加上无氧力量训练(哑铃等)能起到抑制肚子上赘肉形成的作用。

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