【图】产后怎么快速瘦肚子和腰上赘肉呢 教你找准原因轻松减肥

2017/3/21 13:58:07 作者:U-fengji… 来源:伊秀美体网
产后怎么快速瘦肚子和腰上赘肉呢?肚子上赘肉的形成原因:每日卡路里的超额摄入、经常吃油腻食物(例如:猪脚、五花肉、油泼面)、每天活动量低,这都是导致肚子上……

糖类食物超标形成肚子上的赘肉

糖类与脂类、蛋白质类一同并称为三大营养素。主要包括,米饭、面包等主食中、以及芋头土豆类中含有的淀粉,水果中含有的果糖,在饮料水和糖果中很多砂糖等。过量糖类会形成肚子上的赘肉的原因是简单碳水结构简单,没多少膳食纤维,能快速被分解为葡萄糖进入血液,你如果利用不了的话,这些葡萄糖就变成脂肪了。

预防形成赘肉:想减肚子上的赘肉的朋友,要适量减少白米白面白面包白馒头之类的食物摄入,多吃升糖指数低的粗粮,因为粗粮促进消化还能预防便秘还不容易胖。

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