【图】俯卧撑的正确做法  减肥塑形一步到位

每个人都会有自己比较胖的位置：有的人肚子上长肉其他地方很瘦，有点人四肢长肉其他地方很瘦。容易长肉的地方在肚子，屁股和四肢，手臂最容易长肥肉的地方就是大家所俗称的蝴蝶袖的位置，因为手臂很粗而不敢穿坎肩裙子衣服的女生比比皆是，手臂很瘦，而且方法找不对，蝴蝶袖的肥肉就会变成吓人的肌肉，男生可以接受，看起来很man，但是女生的看起来就特别不好看。那么，今天就教男生如何甩掉肥肉秀出肌肉，角女生如何和蝴蝶袖说拜拜！

先说男生，男生练手臂的肌肉主要是二头肌的位置，在家里最简单最可行的方法就是俯卧撑，俯卧撑与哑铃等需要器械锻炼的方法相比，有点之处在于方便，无需器械，而且在哪里做都可以，而且简单。男生单独只做普通的俯卧撑是可以的，渐渐的不断增加数量。

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