【图】怎么瘦大象腿快 三个动作让你瘦到爆
2017/3/19 23:18:07 作者：F-yangli… 来源:伊秀美体网
首先站直身体，双脚张开与肩同宽，然后举起双手，再如上图单膝跪立，左右脚各做十五次，每次要坚持上图这个姿势十秒不动。这个弓箭步可以加强大腿前侧肌力。
瘦腿运动二，胜利v型腿
首先仰躺在地面上，并将双手放在骨盆位置。接着双腿向上抬起，使其垂直于地面，同时绷直脚尖。保持上半身姿势不动，再将双腿向两侧打开，如上图般形成一个“v”字型，再保持这个姿势数秒不动，最后回到并拢姿势。 这个动作不但能够运动大腿内侧最难瘦的赘肉，同时还能锻炼腹肌。通常做几次就会流汗，可能比较累，但一定要坚持。每次至少要做20下，以后可以慢慢增加次数，以提升效果。
- 上一篇美体文章： 【图】女生如何减大腿肥肉 4个女神都喜欢的大腿减肥动作
- 下一篇美体文章： 【图】怎么快热瘦大腿 九种方法让你告别大象腿