【图】每天只练普拉提能减肥吗 关于普拉提的基本知识介绍
2017/3/18 12:48:13 作者：CYL16-ye… 来源:伊秀美体网
减肥的目的当然是为了让自己的身材变得更加漂亮，所以除了要关注体重是否下降之外，也要重视肌肉的变化，也可以说追求身体的紧致度和曲线才是减肥的重点。而想...
四，初学者要注意什么？
相对于强度比较大的有氧运动来说，普拉提适合各类人群来练习，而且它的动作也非常的简单，没有过于高难度的动作。初学者可以先从最基本最简单的练习做起，慢慢的体会身体的变化，等动作熟练之后再循序渐进的进行更好难度的动作，练习的时候要重视身体上的变化以及进行呼吸的调整，不要过于心急。最好给自己定下一个训练的计划，并且认真的完成。
- 上一篇美体文章： 【图】为什么会深蹲膝盖痛 两大方面详细告诉你
- 下一篇美体文章： 【图】推腹能减肥吗 小编教你不伤身经络减肥法