【图】教你怎样减肚腩快有效 几个小方法让你变身“小腰精”
2017/3/17 21:58:09 作者：N-wuxuan 来源:伊秀美体网
怎么减肚子上的赘肉最快最有效？女人们最在意的曲线是腹部了，成天坐着的办公族一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座,一旦腹部的线条微微隆起，紧身的性感衣服就彻底。
减肚子上的赘肉最快最有效2、饭后散步前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的!减肚子上的赘肉最快最有效3、平板支撑平板支撑绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减轻负担，每组间歇不超过20秒。
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