【图】提高免疫力的食物有效是哪几种   推荐七种食物

6、西瓜

熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于提高免疫力的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

7、白蘑菇

蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素对提高免疫力起着重要的作用。

总结：提高免抗力平时可以多吃点含锌的食物。动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等这些食物也是可以提高免疫力的。

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