【图】你必须知道的慢跑前的拉伸运动 跑步前热身多久比较合适
2017/3/11 17:07:13 作者：W1-hanhu… 来源:伊秀美体网
慢跑是一种普遍的运动，虽然大家都知道跑步前应该做热身运动，可是大部分朋友都不知道应该怎么做，还有一些朋友会觉得拉伸运动太浪费时间，所以干脆就不做了。
很多朋友都会觉得慢跑前的拉伸运动太浪费时间，所以都敷衍了事。其实这组拉伸运动只需要五分钟，在做完这组运动之后可以避免很多问题。如果你没有做拉伸运动就跑步的话，身体可能会承受不了，很容易扭伤。你们想想看，就因为没做这五分钟的拉伸运动，就不小心扭伤，然后不仅浪费钱还浪费时间，多不划算呀。所以小编还是建议大家在慢跑前做一下拉伸运动，就算做不了五分钟那么久，两三分钟也是可以的，总比没有做拉伸运动好一些。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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