【图】坚持跳绳能减肥吗 运动前的注意事项
2017/3/11 13:12:11 作者：W1-hanhu… 来源:伊秀美体网
跳绳看起来是一项很简单的运动，可实际上它也有很多需要注意的地方。一、在跳绳之前，一定要做好热身运动，比如扩胸运动、压腿运动等等。如果不做拉伸运动的话，在跳绳的过程中很容易出现抽筋、扭伤等现象。二、跳绳应当在饭后半个小时之后进行，如果刚吃完饭就剧烈运动，会导致胃部不适，出现恶心、呕吐等现象。三、在跳绳之前，一定要选好位置，尽量不要在过硬的地板上面跳绳。如果实在没有地方跳的话，就穿上防震效果比较好的鞋子。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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