【图】有氧运动与无氧运动的区别 如何才能达到减肥的效果

如果你身上的肥肉比较多，小编建议你先进行一段时间的有氧运动，最好就是选择慢跑或者竞走。因为这样子才能把身上的脂肪减下来，从而达到瘦身的效果。在瘦到一定程度之后，你如果害怕反弹的话，最好隔一段时间就做一下无氧运动，这样可以让肉变得更加的结实，不容易反弹。很多女性朋友都会说不喜欢无氧运动，因为长肌肉不太好看。其实，适当的做一些无氧运动是不会长肌肉的，只会让你的肉更加的紧绷。像游泳这种无氧运动还能让体型更加的完美。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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