【图】如何制定跑步减肥计划 让你体验健康减肥

众所周知，运动消耗热量是减肥的原因。但是如果运动之后暴饮暴食，肯定不会达到减肥的效果。所以跑步减肥是需要与合理的饮食结合起来，才能让自己变得更加美丽。但是在控制饮食的时候，也要注意营养的均衡，这样才能够让自己的身体保持在一个良好的状态。早上一杯牛奶和鸡蛋，充分补充了蛋白质，还能补钙，让身体健康。跑步的时候，如果有不舒服的情况，记得千万要停下来检查一下，不要过度运动，这会严重损伤身体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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