【图】睡觉之前肚子饿怎么办 推荐8种减肥食物让你越吃越瘦

减肥睡觉之前肚子饿怎么办？对于爱美的女生来说，睡觉之前肚子饿，脑海里往往要经历一番激烈的思想斗争：是胡乱地吃夜宵还是与饥饿抗争？其实，解决办法很简单，睡前很饿的时候，吃这六种减肥食品，不仅不会让你发胖，反而会让你变瘦，赶快来看看吧。

1.排毒绿色果蔬汁

有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。

2.饱腹粗粮南瓜粥

现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。

3.牛奶

牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。

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