【图】高血压减肥能降压吗 4大禁忌必须重视
2017/3/6 21:08:22 作者：U2-caixi… 来源:伊秀美体网
1.要在专业人员指导下运动，运动可使高血压患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血压初期和轻型的患者，中度、重度高血压患者运动在专业人员指导下进行合理运动
高血压运动的禁忌
生病或不舒服时应停止运动
饥饿时或饭后一小时不宜做运动
运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
运动中有任何不适现象，应即停止
运动对高血压的重要性：有句话说，“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
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