【图】解答晨跑能减肥吗 了解此类运动的注意事项
2017/3/6 12:07:13 作者：M-liyan 来源:伊秀美体网
晨跑顾名思义就是清晨跑步，而晨跑能减肥吗？这个问题困扰了无数网民。根据调查长期坚持晨跑对身体有极大的好处，不仅能够增强体质更能够使一天的精神状态更加饱满。
晨跑固然是很好，但在跑步之前还得注意以下事项。首先得根据适宜的天气来选择晨跑，比如说在寒冷的冬季大雾天居多，所以雾天最好不要出门跑步，在跑步时呼吸道会吸入大量的雾气所以对身体的伤害极大。在跑步之前要做好一些准备运动，比如说热身运动，这样的目的是为了使沉睡中的肌肉被惯性的运动状态，其次晨跑主要讲究的是节奏，所以不宜过快，要不控制和把握好节奏和均匀的呼吸。在练习完成跑之后，可以做一些相关的放松运动，比如说甩手，蹬腿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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