【图】解答慢跑多久能减肥 长期坚持运动有利身心健康与体型塑造
2017/3/6 12:02:17 作者：M-liyan 来源:伊秀美体网
慢跑的速度和特点就是慢，所以还在跑步之时一定要谨记这个特点，切不可因为想急于求成而给自己增加难度，这样不仅不利于肺的呼吸，更不利于身心的健康。长期慢跑的人可以根据运动量循序渐进的增加难度。长期慢跑对于减肥有极大的帮助，如果讨厌剧烈运动减肥的减肥人士可以参考一下慢跑减肥，在慢跑的过程当中，身体的脂肪会燃烧，脂肪经过燃烧之后经过新陈代谢给排出体外，但做此项运动最主要的是要做到长期有效的坚持，坚持慢跑并且将慢跑这种好的行为给进行到底。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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