【图】减肥瑜伽减肚子速度快  小编教你两招拥有小蛮腰

与上面的动作想必，玛里奇三具有着更大的挑战性，但是它在减肚子方面的效率却是极高的。你需要把自己的屁股尽量的提高，再把自己的一条腿弯曲，另外一条腿尽量的提高，使两侧的骨盆高度不一致，放在地上的那条腿要用力的压住地面，伴随着呼气，自己可以尝试扭转自己的身体，不过在做这个动作的时候不要让自己的背部弯曲，否则前功尽弃。这个动作可以让自己的腹部的内脏得到极大的摩擦，从而使人体的肠胃系统的蠕动变快，促进了排便，小肚子也就自然而然的变小了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12