【图】减肥瑜伽减肚子有效吗 教你三个简单的瑜伽减肥动作

今天小编就来介绍几个简单的瑜伽动作，让大家能够尽快减掉自己肚子上的赘肉。第一个动作是卷腹拍手，将身体仰卧，脚往上抬并且保持90度，背部要紧贴着瑜伽垫，双手垂放在屁股两侧，保持双腿上下移动，一组的次数是30次。第二个动作是瑜伽炮弹式，依旧是仰卧着，双手抱着右边的膝盖，左脚离地并且保持10秒钟，相同的动作左右边互换，一组10次。第三个动作是仰卧侧摆，大腿垂直于瑜伽垫，然后将自己的双腿左右扭动，幅度越大越好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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