【图】慢跑一小时消耗多少卡路里 轻松简单减掉多余脂肪

跑步的装备很重要，跑鞋是第一位的，第二位的就是女生一定要准备一套运动内衣，如果不准备运动内衣的话，可能会导致胸部下垂，这就会非常麻烦。其次，减肥其实非常简单，只要摄入的能量低于消耗的能量，就可以实现减肥的目标，在选择慢跑的时候，自己每天摄入的能量一定要少于慢跑所消耗的卡路里，这样就会减肥。在慢跑的时候，跑步姿势也很重要，头一定不能往前伸，抬头挺胸的跑步会对自己的姿态也会有很好的修饰效果，这样的跑步方式也会轻松消耗卡路里。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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