【图】经常跳绳能减肥吗？ 科学证实跳绳十分钟相当于慢跑半小时

通过科学的数据我们可以知道跳绳运动具有比较高效的作用，此外跳绳除了能让我减肥瘦身之外，还可以让全身的肌肉分布的更加均匀，除了对肌肉进行训练之外，还可以让全身各个系统进行锻炼，比如呼吸系统，心脏，心血管系统等等。跳绳作为一种男女老少都适合的运动，而且跳绳的花样百出，可以跳出多种多样，趣味性也十足。不过需要注意的是在进行跳绳运动之后需要进行拉伸运动，这样做之后能让身体的肌肉更加均匀，防止萝卜腿的现象。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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