【图】营养早餐食谱 教你怎样养出一个好身体

而早上有时间的人，就可以做一顿好一点的早餐了。首先要熬一锅燕麦五谷粥，适合家庭吃。因为需要时间，所以最好刚起床就熬，到吃饭的时候就稠乎乎的很有味道。而燕麦五谷可以在各大超市买到。在熬粥的时候你就可以做一个蛋卷了，首先将鸡蛋打匀，加上一点面粉，少添一点盐，将平底锅烧热，放上食用油烧热，即可将鸡蛋面倒入，用铲子压平，记住要压得薄一点，等鸡蛋饼熟了，你就可以放上事先准备好的火腿、生菜、黄瓜丝等。将其包卷起来。放在盘子里是你可以挤上番茄酱，孩子是十分喜欢的。再配上五谷粥营养健康。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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