【图】用椭圆机怎么减肥呢 椭圆机减肥方法有效吗

他的蓝牙佛那个能还可与平板IPAD相连接，实现智能化操作界面，12中内置健身模式，可以存储下次接着完成运动路线模式，让你足不出户，可以在室内体会大自然的风趣。

椭圆机的适用人群很广。还有就是椭圆机有“脚步离地的跑步”之称，相对跑步机，运动量小。

但能达到同样的效果，椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。

较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

椭圆机是一项有氧的锻炼器材。如果你是一个初学者，你可以给自己制作一个一周的锻炼计划，可以设定自己所想消耗的热量，来达到这个减肥的目标点。 例如，燃烧3500卡路里在一个星期内，制定出每周5次，你必须每锻炼燃烧卡路里700，可以根据你的起始重量和健身水平来设定计划。

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