【图】练瑜伽能长高吗 六个瑜伽动作可以助你一臂之力

4、脊柱伸展式：双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。

5、脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。转式脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。

6、三角伸展式：呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上。

此外，还要保持一颗愉悦的心情，只要心情好了，摄入的营养才能够吸收，做的运动才能很好地拉伸骨关节的长度，最终达到长高的效果。

上一页123