【图】跑步减肥的正确方法 你做对了吗

方法五：不要空腹跑步。空腹跑步会让你的血糖降低，可能会让你在跑步过程中出现呕吐头晕的症状。最好是吃少许食物垫垫肚子，因为你如果吃的太多，跑步过程中也会出现不适。方法六：跑20分钟以上。人们一开始跑步最先消耗的是体内的糖原，而糖原的消耗需要20分钟的时间。20分钟以后的时间才是消耗脂肪的时间。所以如果你跑了20分钟就停下来是没有效果的，最好是坚持跑40分钟左右，这样才能消耗到真正的脂肪。只有正确掌握跑步减肥的方法，你才能完成你的减肥目标。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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