【图】抖肉可以减肥吗 4个方法让你轻松减肥
2017/1/22 19:08:26 作者：U2-huang… 来源:伊秀美体网
抖胳臂。两臂平举，自然弯曲，放松肌肉，使胳膊由慢到快抖动一分钟，累了，休息一分钟，再抖，重复5次。坚持两月，可抖掉两臂上的肥肉，使胳臂变得紧实有力哦。下面...
4、抖踮脚。前面三个动作，是预备动作，已经让全身的肌肉放松、关节灵活、血脉畅通，踮脚抖动才是减肥的关键动作：站立挺胸，两腿分开，与肩同宽，原地踮脚跑步，配合全身抖动，跑步和抖动速度可快可慢，因人而异。在跑步和抖动的同时，慢慢吸气，越长越好，吸不动为止；慢慢呼气，越长越好，呼不动为止。踮脚跑步抖动时间，以长呼吸30次为起点，次数越多越好，直到累了为止。
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