胖妹瘦身撞脸赫本 3个超实用减肥方法【图】

胖人减肥1、强大的意志力

因为身体基数大，没有一个月是很难看到减肥效果，所以很多胖子是败在自己不够坚持下。强大的意志力能让我们坚持下去，而且击败那些质疑自己的声音。

胖人减肥2、做减肥计划

好的计划就能成功一半，提前做好计划，能让我们更顺利的完成减肥工作，而且还不容易出错。因为计划上没有写出的食物，我们就不能吃。计划上表明要做的运动，我们就要认真去完成。这就是提前做计划的好处！

胖人减肥3、营养瘦身餐

饿肚子是不会减肥成功的，只会让我们的身体受伤害。一套营养的减肥餐，是正在减肥的朋友必须学会的事情。如果没有专业达人的指导，我们可以遵循“二八原则”，就是每餐吃八分蔬菜、两分脂肪或者淀粉。这样子的饮食公式，简单粗暴但是有效果！

上一页12