【图】皮下脂肪型肥胖怎么减肥 几个方法让你轻松甩掉脂肪

运动可燃烧脂肪激烈运动，除了直接燃烧脂肪之外，它还有更有用的代谢效果。低度激烈运动其实也会燃烧一小部份葡萄糖，所以它会使你的血糖趋向正常值的最低值。总而言之，做任何运动先决条件是营养要足够，碳水化合物不要过量。做运动不要有压力，或被逼的感觉。放松心情做运动会觉得自己越来越健康。专家观点：脂肪型肥胖者多半全身都会附着脂肪，而且肌肉松弛。没有运动，喜欢吃主食，淀粉类食品是这类肥胖人群的特征。身体的新陈代谢较差是导致肥胖的主要原因。因此，在饮食上，脂肪性肥胖者要注意多吃蔬菜水果，以代替碳水化合物，少吃或不吃甜食。适量做一些全身性的减肥运动，安排适当的减肥计划，这样才能取得好效果。

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