【图】平常踮脚能减肥吗 教你学会双脚踮瘦腿操
2017/1/7 23:12:58 作者：Q1-mofuq… 来源:伊秀美体网
经常踮踮脚，好处可不少 ：一种方便简单的踮脚运动，对于久坐或久立者很适宜。方法是双脚并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20~30下。别看此法简单哦。
踮脚走路，就是脚跟提起完全用脚尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。脚跟走路，就是把脚尖翘起来，用脚跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。双脚踮瘦腿操 用两只手分别拿一个饮水瓶，然后两只手臂自然垂下，放在身体的两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。
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