【图】女性如何锻炼腹肌有效果 3个锻炼方法让你练出马甲线
2017/1/4 23:28:00 作者：Q1-mohai… 来源:伊秀美体网
其实近年来，越来越多的女性开始锻炼身体，模特的健美腹肌也让人看了心动不已，那么有什么比较好的方法能帮助女性锻炼腹肌呢?小编为大家介绍女性快速拥有腹肌的方法。
当身体向左转的同时两臂上举，还原以后向右做一次。身体仰卧于垫上，双手互握置于脑后，做直角起坐，用右肘关节去碰左膝关节外侧，左右交替为一次。两人背向而坐，相距一臂，做传接重物(10公斤)的练习。 仰卧于垫上，把离右肩斜上方一米处的实心球(重物)搬至左脚外侧50厘米处，然后搬回原处，左右交替练习。身体仰卧，两手心朝下，两臂侧平举。左腿上摆向右臂方向靠，左右腿交替为一次。
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