【图】穿出汗服减肥有用吗 出汗了就等于减肥？

能。但对身体有伤害，不建议使用。

出汗服表面为PVC涂层，内衬材质为聚酯纤维。这两种物质的特质是密度高不透气，从而达到让人身体大量出汗以代谢热量的目的。长时间的运动就会有头晕、恶心、虚脱、类似发烧的感觉，会给身体带来伤害。

排汗服就是伪科学，害人的东西，会造成身体严重脱水。这东西本末倒置，企图控制结果来影响原因。

运动时要穿透气、纯棉吸汗、宽松的衣服。适合运动减肥为重点。

1.排汗服就是会造成你身体严重脱水。

2.运动中需要大量补水，但是要多次少量的喝，以免引起肠道不适，啥叫多次少量的喝呢？就是每次喝少点，然后多喝几次。

3.生活中也要大量喝水，成人冬天最少要摄入1500ml，运动人群更更多！最好不少于2000ml，不要等到渴的要死才喝水，因为那时候你身体已经脱水了。

4.运动要穿透气的衣服。别穿不透气的排汗服和裹保鲜膜了。

出汗≠减脂

出汗≠运动效果

汗就是由汗腺细胞代谢产生的，引起汗腺活动的一般刺激是热。一般情况下，运动负荷量越大，持续时间越长，排汗量就越多。体温适度增高对运动有利，（这个就像发动机工作前需要预热一样）过高的话就不行了，（参考发烧的时候，体温高，肌肉酸痛力）于是肌体的调节机能就发威了~它会通过各种不同途径向体外散发热量，排汗即为其中之一。

只有当运动是依靠脂肪氧化供能，且这种供能方式占人体总能量代谢的大部分时，人体的排汗量才是衡量消耗脂肪的多少。

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