[图]艺考比基尼秀长腿 模特形体训练瘦美腿方法

瘦腿方法二、弓步压腿

弓步压腿是热身是一个动作，但对腿部塑形有很好的作用。因为在做弓步压腿的时候，我们的小腿和大腿都会在拉伸，在瘦腿的时候还能同时塑造腿型。做弓步压腿的前，准备姿势为站立挺直腰背，先是向前伸出左腿，然后右腿自然向后拉直，保持背部的挺直，双手可以放在左腿膝盖上，向下压腿三次，再恢复原位更换另一边腿重复动作。

美腿除了没有赘肉外，还需要腿型完美，所以大家要兼顾腿型的塑造，瘦腿美腿工作一起完成。

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