【图】请问减肥时晚餐可以吃蒸饺吗 教你如何吃饺子不发胖
2016/12/14 12:38:00 作者：R-zengyu… 来源:伊秀美体网
一般来说饺子馅多是以肉为主，肉多菜少，吃多了自然会觉得比较油腻，不但口感不适，过多摄入了油腻对人体健康也极为不利。因此很多人在吃饺子的时候都喜欢蘸点醋来缓解。
选择水饺或蒸饺，在食用饺子是，小编还提醒各位，最好选择吃水饺或者蒸饺，避免食用煎饺这一类高热量油腻的饺子。饺子的烹调方法，主要是煮、蒸、烙、煎、炸和烤等。馅料中蔬菜较多、肉类很少的饺子容易“散”，其中水分含量高，煮食则营养素损失大，口感也差一些，可以考虑水煎、蒸等方法;而肉类较多的饺子适合用来煮食、蒸食，尽量少用油煎、炸等烹调法，避免额外增加脂肪。饺子和杂粮粥、炒蔬菜或凉拌菜相搭配，就可以更好地达到营养平衡。饺子皮不易消化，胃肠道吸收有障碍的人不宜过多食用。
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