【图】原地扭屁股能减肥吗 臀部减肥的佳方法大分享
2016/11/11 15:58:01 作者：Q1-shich… 来源:伊秀美体网
容易在臀部长肉的MM是不是觉得很烦恼，想买牛子裤的时候，总是很难选到适合自己的。出街的时候，总是觉得别人留意到自己过分大的屁股。一起来看看一些瘦臀方法吧。
瘦臀运动：站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒。每条腿重复两次。没事在家的时候，可以多做，这样每天练习半个小时，中间累的时候可以休息一下。这样练习一个星期就会发现自己的臀部变得比较紧俏。学习一种瘦臀舞蹈 爱跳舞的朋友可以学习拉丁舞，拉丁舞中的臀部扭动的动作很多，可以很好地锻炼到自己臀部肌肉，促进上面多余脂肪的消耗。
- 上一篇美体文章： 【图】学生瘦臀部的运动有哪些 小编教你如何塑造美好身材
- 下一篇美体文章： 【图】女性如何锻炼臀部 教你如何练就浑圆翘臀