【图】丰胸提臀瑜伽动作展示 3招教你练就完美三围

很多做瑜伽的女性，其实并不是为了减肥，因为她们已经很瘦了，而她们做瑜伽的目的就是为了能够塑形，能够拥有完美的身材。可见，瑜伽不仅有着减肥的功效，同时还能塑形，能够帮助人们缓解压力等，下面我们就给大家介绍一些简单的减肥瑜伽动作。哪些减肥瑜伽动作可以起到提臀丰胸的效果呢?动作一：背挺直，平站在地板上，双手放置身体两旁，紧贴臀部，注意收紧小腹，然后右脚踏与左脚前，右脚掌与左脚掌垂直，右脚脚趾向右，左脚脚趾与脚窝触碰。动作二：保持上一个动作，然后将左后跟抬起，脚尖微微踮起，右脚脚掌保持贴地，注意收紧小腹和臀部，上身拉起稍稍扩胸后仰，双臂打开，手掌向前，保持动作十秒。动作三：接着上一个动作，保持下半身不动，上半身向右转动，头也往右变看，保持动作十秒后恢复站立姿势，换左脚在前，向左侧扭重复动作。这样整个动作就完成了做，动作很简单吧，强度也不大，利于坚持下去。但是如果是带伤的人群就不要做了，特别是腰部和腿部有负伤的人要避免拉动肌肉。

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